怀孕之后一定要注重自己的营养问题，如果之前挑食的话，那么就要特意矫正，如果之前食欲不好的话，那么也不要过得太任性，要均衡饮食，因为在怀孕期间，孕妇妈妈不光是自己吃，还要为肚子里的宝宝提供营养，但是也不是什么食物都可以吃的，在孕期，孕妈晚上尽量别吃这3种食物，会影响宝宝的发育，别忽视。

1、重口味的食物

很多女性在这个时期感觉嘴巴里特别寡淡，好像自己的嗅觉和味觉都退化了不少，如果吃一些清淡的食物还是感觉没有味道，也提不起兴致来，所以为了让自己多吃些，她们会有意识的吃一些比较重口的食物，因为白天的活动量并不多，所以晚餐这顿有时候都不饿，那么适当的吃一些开胃的重口的食物，还能多吃一些。

虽然这样子感觉是对宝宝好，但其实会伤害到他们，因为晚上吃这种食物，会让孕妇妈妈的肠胃负担非常重，然后晚上睡会睡不好，妈妈睡不好，肚子里的宝宝也不会有一个好的睡眠，自然就会影响他们的发育了，另外的话，如果晚上经常吃这种食物也会让自己过胖，对宝宝的发育也会有影响的。

2、高钙食物

在这个时期补钙是必须的，但是也要分时期和方式，就比如虽然要吃这种食物，但是也要注意多在室外走动，多晒太阳，另外最好不要在晚上吃那种含钙比较高的东西，因为这些钙质非常有可能堆积在孕妈的肾脏和尿道中，如果每天都这么吃的话，那么很有可能得结石，既会影响到妈妈，也会影响到宝宝的发育。

3、肉汤

现在吃肉都比较寻常，有的人甚至让妈妈一天三点钟吃肉，光吃肉不行，还要喝汤，其实这就有点太过了。虽然它很营养，但是太过营养也不是一件好事，就比如晚上如果再喝肉汤的，里面的脂肪都会堆积在身体里，所以以后就更加容易超重，宝宝的发育也会受到影响，所以如果孕妈想喝这种汤的话，最好中午喝，因为喝完之后还可以适当进行一些运动。

孕期补充营养是一件必须要做的事情，但是也要注重时间，就比如晚上这顿饭，孕妈就不要再想着补了，还是要清淡一些，这样是会让孕妇妈妈的身体负担变轻，另外状态也会比较好。